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| Le tamarin. |
Exception faite de véritables pathologies, ce trouble a de multiples origines, liées pour la plupart au mode de vie ou à un mauvais régime alimentaire. Ceux ou celles qui souffrent de constipation doivent maintenir un apport régulier de fibres, de fruits, de légumes qui stimulent le péristaltisme intestinal, et adopter une activité physique.
Plantes:
La racine de pissenlit (Taraxacum officilale), la réglisse (Glycyrrhiza glabra) et la chicorée (Cichorium intybus) sont des laxatifs doux.
Le séné (Cassia senna) est un laxatif puissant, qui n’est recommandé que si les autres plantes sont inefficaces.
Les graines et les gousses de psyllium (Plantago spp) purgent le côlon et contribuent à rétablir le fonctionnement normal de l’intestin.
La camomille sauvage (Chamomilla recutita) est dotée de propriétés antispasmodiques : elle agit dans les cas de constipation avec spasmes.
L’eupatoire (Eupatorium ayapana), la tormentille (Potentilla erecta), la bistorte (Polygonum bistorta) et le ratanhia (Krameria triandra) sont des plantes astringentes, qui assèchent et renforcent les muqueuses intestinales. Elles ne sont recommandées qu’à titre temporaire, car elles gênent l’assimilation des aliments.
Régime en cas de constipation
Les fruits sont légèrement laxatifs. Consommer souvent des fruits frais, tels que la figue (Ficus carica-Quả vả), la pomme (Quả táo tây) ou les tamarins (Tamarindus indica- Quả me)
- Plantes : chicorée (Rau diếp xoăn), rhubarbe de Chine (Rheum palmatum-Cây đại hoàng).
Remède : préparer une décoction avec une cuillère à café d’une de ces plantes pour une tasse d’eau. Boire au cours de la nuit.
Remarque: commencer par la chicorée, le laxatif le plus léger. En cas d’échec, prendre une dose de rhubarbe de Chine (dont l’action est plus forte) par jour.
Dr Doàn Van Tân/CVN