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Le cours de Sahaja Yoga permet de retrouver un équilibre dans la vie et de gérer le stress.

Vo Anh Tâm vient de fêter ses 22 ans. Il a commencé le Sahaja Yoga il y a un peu moins d’un an, et a ressenti une profonde amélioration au niveau de sa santé physique et mentale. «Je suis moins susceptible de tomber malade. Et ce dont je suis le plus satisfait, c’est d’admettre ma colère, mes jalousies ou mes sentiments négatifs, de sorte que je suis beaucoup moins facilement contrôlé par eux. Cela me permet de vivre mieux et plus sereinement», partage-t-il.

Chaque dimanche matin, Tâm et une centaine d’autres élèves, essentiellement des jeunes, assistent à un cours de méditation Sahaja Yoga, donné au 338/8 rue Hoàng Diêu, dans la ville de Dà Nang. L’accès est libre et gratuit pour tous.

Une pratique qui gagne du terrain

Dans le but d’offrir un accès facile à cette méthode de méditation à tous les habitants de la ville, en juin 2015, Nguyên Thành Luân (28 ans) et Nguyên Dang Hoàng Mai (27 ans) ont organisé un cours gratuit.

«Ce cours permet de retrouver un équilibre dans sa vie et de gérer son stress», informe Nguyên Thành Luân. Il a fait la rencontre avec le Sahaja Yoga par le biais d’un forum de yoga sur Internet quand il était au lycée. Après, il a déménagé à Hô Chi Minh-Ville et immédiatement participé à des cours gratuits là-bas.

«Ce n’était pas très clair quand j’ai commencé, mais maintenant, en regardant en arrière, je constate que le Sahaja Yoga a changé ma vie dans une mesure que je n’aurais pas imaginé auparavant», exprime Nguyên Thành Luân. Avant d’ajouter : «D’un garçon timide déprimé par toutes les pressions que l’on subit dans la famille et dans la société en général, je suis devenu quelqu’un de très confiant qui a appris à profiter de chaque moment qui passe».

Le Sahaja Yoga a pour but de transformation de l’homme en une personnalité spirituelle, cohérente, éthique, équilibrée et harmonieuse.

Pour tous les avantages que procure cette pratique, Nguyên Thành Luân a toujours voulu la diffuser au plus grand nombre de personnes possibles. Par conséquent, pendant son séjour dans la mégapole du Sud, Luân et ses compagnons de méditation ont ouvert plusieurs cours en libre accès.

Il lui est arrivé aussi quelques fois d’organiser, en collaboration avec certains jeunes venus d’autres pays comme l’Australie, Singapour et la Malaisie, des visites à travers le pays pour organiser des spectacles de musique combinés à l’enseignement du Sahaja Yoga.

Nguyên Dang Hoàng Mai, elle, est née et a grandi à Hanoï. C’est également sur Internet, en 2013, qu’elle s’est initiée à cette pratique. «En l’espace de quelques temps seulement, je me suis sentie beaucoup plus optimiste, joyeuse et détendue. Je vis depuis plus positivement et je sens que ma vie est une bénédiction», raconte la jeune femme.

Une communauté soudée et solidaire

Après avoir déménagé à Dà Nang, où aucun cours de Sahaja Yoga n’était dispensé, Mai a dû mettre entre parenthèses sa pratique. Mais, grâce au soutien des membres de Sahaja Yoga à Hanoï et à Hô Chi Minh-Ville, mais aussi en Malaisie et à Singapour, elle a pu, avec son acolyte, ouvrir le premier cours de méditation dans la ville, attirant une cinquantaine de personnes.

D’après Luân, ce cours a également reçu de l’aide de certaines organisations de la ville. «Les gens qui se joignent aux cours aident également à préparer et à organiser le nécessaire. Nous sommes une communauté. Cependant, il y a parfois des difficultés, comme trouver une salle abordable et spacieuse pour de nouveaux cours qui n’attirent généralement que peu de monde», déclare-t-il.

Il n’y a pas de calendrier fixe pour un cours. Ceux réservés aux débutants durent environ 18 semaines et après cela, les gens sont encouragés à se réunir pour la méditation collective. D’autres choisissent de pratiquer à la maison par eux-mêmes cependant.

Mai et Luân espèrent amener le Sahaja Yoga à un public plus nombreux, projetant ainsi d’ouvrir des cours supplémentaires. «Lorsque nous aurons davantage d’apprenants, nous espérons élargir nos programmes dans les écoles et entreprises pour aider les étudiants et les employés à faire face au stress, comme ce qui se fait à Hanoï et Hô Chi Minh-Ville», fait savoir Luân.