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| Bien que l’activité soit mixte, le Piloxing Barre a tout pour plaire aux femmes actives. |
| Photo : CTV/CVN |
Plus physique que la danse, moins violent que la boxe, c’est la promesse de ce nouveau sport. Au Vietnam, le Piloxing Barre rayonne dans les grandes villes, dont Hô Chi Minh-Ville. Il rencontre notamment un succès grandissant auprès des femmes.
«La pratique du +Piloxing Barre+ est un pur bonheur. C’est une activité à la fois ludique et tonique. Je pense que ce sport est destiné avant tout aux femmes», estime Ngoc Yên, nouvelle adepte de cette pratique.
En effet, les mouvements de boxe servent à faire travailler les muscles, les mouvements de danse à conserver la souplesse, et le tout s’effectue sur le rythme intense d’une musique endiablée pour booster le cardio. Les exercices peuvent être très variés.
Entre la danse et la boxe
Dans un centre de danse situé dans le 2e arrondissement de Hô Chi Minh-Ville, des cours de Piloxing Barre sont organisés depuis plusieurs mois. Ils sont animés par la Suisse Sandrine Barblan. Professeure de zumba et de danse du ventre dans la mégapole du Sud depuis de nombreuses années, elle s’est progressivement dirigée vers le Piloxing Barre. L’année dernière, elle a obtenu le certificat nécessaire pour enseigner cette discipline. Depuis, ses cours rencontrent de plus en plus de succès.
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| Le Piloxing connaît un joli succès, avec 1,5 million d’adeptes aux quatre coins du monde. |
| Photo : TT/CVN |
La séance dure 45 minutes. L’échauffement s’effectue à l’aide d’une barre. Les élèves s’étirent en faisant des pointes. Puis vient la phase dynamique avec des exercices fractionnés de boxe. Les pratiquants multiplient alors les directs, les crochets, les esquives, en les synchronisant avec un jeu de jambe particulier. Au rythme de la musique, ils répètent les séries de mouvements. La fréquence cardiaque augmente alors peu à peu.
Cette pratique peut également être complétée par l’utilisation de gants lestés (d’un poids de 250 g), permettant de brûler davantage de calories, de tonifier les bras et de faire travailler le système cardio-vasculaire, tout en brûlant plus de calories.
Des risques mesurés
«L’avantage de ce sport, c’est que lors des entraînements, il n’y a pas de contact direct, et donc pas de violence. Les risques de se fracturer le nez ou quelque chose d’autre sont minimes. Les adeptes se contentent de frapper dans le vide, ce qui est déjà en soit un bon défouloir», explique Sandrine Barblan.
«Ce sport m’a tout de suite attiré de par son dynamisme. C’est une bonne activité pour maintenir le corps en forme et se dépenser en s’amusant», souligne la Française Emmanuelle Dupasquier, une adepte du Piloxing Barre depuis des années et domiciliée à Hô Chi Minh-Ville.
Même s’il est pratiqué par une grande majorité de femme, ce sport peut bien sûr être pratiqué par les hommes. Dans l’ensemble, le Piloxing Barre s’adresse surtout à celles et ceux qui veulent se défouler, et brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Le mélange des disciplines permet en effet d’effectuer un travail complet en un seul cours. C’est donc l’activité idéale pour celles qui veulent sculpter leur corps rapidement. Par ailleurs, puisqu’elle n’est pas traumatisante pour les articulations, cette activité sportive s’adresse à un large public, y compris les personnes âgées.
Le Piloxing est un des meilleurs sports pour brûler des calories, et améliorer son endurance. Mais Viveca ne s’est pas reposée sur ses lauriers pour autant. Officiellement créé en 2009, Viveca a tout de même approfondi ses recherches pour le développer les techniques de fitness ; ce qui l’a menée à mettre au point deux autres méthodes d’entraînement. Entre 2014 et 2015, des exercices de cardio Piloxing Barre et Piloxing Knockout ont vu le jour.
Après avoir fait l’objet de plusieurs articles et de reportages à la télévision, Viveca et le Piloxing sont devenus prisés dans le monde entier. Pour répondre à la demande, la Piloxing Academy a ouvert ses portes en mai 2010 pour former de nouveaux professeurs de fitness. Aujourd’hui on peut trouver des professeurs de Piloxing dans plus de 92 pays !